Podstawowe informacje
Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
- Termin: 2024-06-06 - 2024-06-07
- Lokacja: Do uzgodnienia.
- Cena netto: 1300.00 zł
- Cena brutto: 1599.00 zł (Vat 23%)
- Inne:
Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.
- 01-971 Warszawa, Mazowieckie
- Farysa 64
- Telefon: 505 273 550
- Fax: 22 266 08 51
- Email: biuro@projektgamma.pl
- www: www.projektgamma.pl
IDEA SZKOLENIA
Zobacz szkolenie: Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
Webinar uświadomi uczestnikom jak wielkie znaczenie dla zachowania równowagi zdrowia fizycznego oraz psychicznego ma umiejętność wczesnego rozpoznawania swojego „stanu długotrwałego przeciążenia”. Uczestnicy dowiedzą się jak rozpoznawać bodźce stresujące oraz wczesne objawy swojej reakcji stresowej. Rzetelna wiedza na temat mechanizmu powstawania reakcji stresowej jest pierwszym krokiem do zarządzania własnym poziomem stresu.
PROGRAM SZKOLENIA
Część 1
Zrozumienie natury stresu
- Co to jest stres? Dlaczego trzeba się nim zająć?
- Odróżnianie bodźca (stresora) od reakcji stresowej.
- 6 typów uniwersalnych silnych stresorów.
- Najbardziej stresujące sytuacje z życia.
- Stres dobry czy zły?
- Do czego potrzebny nam stres?
- Życie bez stresu – mit czy hit?
Część 2
Rozpoznawanie objawów stresu
- Typowe objawy stresu – psychiczne i fizyczne.
- Myśli w stresie.
- Reakcje na stres.
- Ucieczka czy walka?
- Eustres/dystres – Twój próg tolerancji na stres.
- Rozpoznanie osobistego wzorca stresu.
Część 3
Wypalenie zawodowe
- Od Zaangażowania do Apatii – jak rozpoznać wskaźniki stresu w pracy?
- Wypalenie zawodowe czy depresja?
- Przyczyny wypalenia zawodowego?
- Objawy – jak diagnozować „burnout”
- brak energii
- odcięcie od obowiązków i zadań
- obniżenie skuteczności zawodowej
- Zawodowa grupa ryzyka – kogo najczęściej dotyka wypalenie zawodowe?
- Psychoterapia czy zmiana pracy? – działania w obliczu wypalenia zawodowego.
- Samodzielne sposoby na ograniczenie stresu i zmniejszenie niebezpieczeństwa burnout’u.
- Jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego?
Część 4
Redukcja poziomu stresu
- Radzenie sobie ze stresem doraźnie.
- 4 punkty interwencji w reakcji stresowej.
- Redukcja poziomu stresu – przykłady ćwiczeń.
- Asertywność – jako narzędzia ułatwiające ograniczenie stresu.
- Weryfikacja i redukcja wpływu różnych źródeł stresu.
- Zdrowe życie, zamiast ……… wyprowadzki w Bieszczady.
- Ćwiczenia i techniki do wykorzystania na co dzień.
- Techniki relaksacji.
- Obniżanie poziomu stresu.
Część 5
Zapobieganie stresowi przewlekłemu
- Zmiana sposobu postrzegania stresującej sytuacji.
- Regeneracja i zapobieganie stresowi przewlekłemu.
- PTSD? – nie
- Zdrowe nawyki zwiększające odporność na stres.
- Zbuduj sobie przyjazny świat.
Gamma - szkolenia interpersonalne
Nasze szkolenia interpersonalne zwiększają kompetencje, które są niezbędne zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. W naszej ofercie znajdziesz także szkolenia z zarządzania czasem, wystąpień publicznych, asertywności oraz rozwój osobisty. Serdecznie zapraszamy na szkolenia interpersonalne. Zaufaj firmie szkoleniowej 2024 roku!
Coaching menadżerski i zarządzanie rozwojemKonsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Proponowane szkolenie strukturalizuje zarządzanie rozwojem pracowników bazując na metodologii Blancharda. |
|
Retencja – jak zatrzymać najlepszych pracowników w firmie?Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Szkolenie z zarządzania retencją uczy nas – wykorzystując do tego współczesne narzędzia menedżerskie – m.in. jak zatrzymać pracownika i jak odejście kluczowego pracownika wpływa na funkcjonowanie zespołu |
|
Trudne, wyzwaniowe rozmowy menedżerskieKonsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Program szkolenia „Trudne rozmowy menedżerskie” jest odpowiedzią na zmienność i nieprzewidywalność wielu sytuacji, a w związku z tym malejącą skuteczność gotowych recept i procedur postępowania. |
|
Najlepsze praktyki przeciwdziałania mobbingowi i dyskryminacji w miejscu pracyKonsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Konsekwencje mobbingu, dyskryminacji. Faktyczne przeciwdziałanie – obowiązek pracodawcy i pracowników. |
|
Excellent Manager - sztuka delegowania i motywowania zespołuKonsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Planowanie pracy własnej i podwładnych. Delegowanie, monitorowanie, egzekwowanie |
|
Konstruktywne rozmowy oceniające i rozwojoweKonsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Rozmowa podsumowująca bądź oceniająca może być wartościowym doświadczeniem dla menedżera i pracownika. |
|
Management 3.0, czyli menadżer w świecie VUCAKonsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.W świecie VUCA (Volatility/Szybkozmienność, Uncertainty/Płynność, Complexity/Arcyzłożoność i Ambiguity/Mętność) zarządzanie zespołami stawia nowe wyzwania przed menadżerami. |
|
Mentoring - jak skutecznie przekazać swoje doświadczenie?Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Rola mentora, zasady prowadzenia mentoringu wpływające na rozwój mentee, wykorzystanie informacji zwrotnej, mentoring online |
|
Multigeneracje – zarządzanie zespołem wielopokoleniowymKonsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Różnorodność pokoleniowa w zespole olbrzymi potencjał, ale też wyzwanie. |
|
Wczoraj kolega, dziś przełożony Budowanie autorytetu nowego menadżeraKonsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.Awans ze specjalisty na menedżera nie udaje się w 40% przypadków. Zestaw wyzwań, narzędzi i rekomendacji na taką sytuację jest na szczęście dobrze znany. |
Obecnie brak kursów w ofercie. |
Społecznościowe
Zapytaj o to szkolenie
Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu, Szkolenie Interpersonalne, zarządzanie sobą w czasie, radzenie sobie ze stresem, prewencja, . zamkniete, e-learning
© 2010 - 2024 Aplit.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.