Kształtowanie postawy asertywnej - stabilnego, wewnętrznego stanu emocjonalnego

Cel projektu szkoleniowego:

Wzmocnienie efektywności zawodowej pracowników przez wzmocnienie ich odporności na sytuacje stresujące.

Cel szczegółowy:

Stworzenie przestrzeni do transformacji uczestników poprzez poznanie i przećwiczenie narzędzi wspierających Ich wewnętrzny rozwój i kształtowanie postawy asertywnej.

Szkolenie polecamy dla:

 Szkolenie przeznaczone jest dla każdej osoby otwartej na wewnętrzny rozwój.

Metody pracy, które zastsosujemy podczas szkolenia:

Zajęcia odbywają się w formie warsztatu, w którym uczestnicy zdobywają niezbędną wiedzę w danej dziedzinie oraz umiejętności praktyczne potrzebne do zastosowania w Ich codziennym życiu. Pracujemy metodami, które dają możliwość opanowania nowych umiejętności, zachowań i nawyków w łatwy i skuteczny sposób, w atmosferze akceptacji, wyzwalającej ciekawość i poczucie komfortu.  Warsztat jest zorientowany na osiąganie pożądanych rezultatów, wprowadzając zmiany z poszanowaniem odrębności i wartości świata drugiej osoby. Kładziony jest nacisk na myślenie kreatywne i metody integrowania wiedzy z doświadczeniem.

Wśród wielu form aktywności na warsztacie możemy wyróżnić: wprowadzenia i podsumowania; wykłady i dyskusje; ćwiczenia i medytacje.

Założenia Warsztatu

Trener w trakcie warsztatu na podstawie obserwacji grupy będzie decydował jakie elementy szkolenia przećwiczyć na sali szkoleniowej, a jakie tylko przekazać w formie drukowanej do samodzielnego zgłębienia przez uczestników.

BLOK I
GENEZA, DIAGNOZA I PIERWSZY ETAP WZMACNIANIA POSTAWY ASERTYWNEJ

1. Autodiagnoza asertywności

   • Autodiagnoza postawy

   • Koncepcja zachowań asertywnych i nieasertywnych

2. Dlaczego jestem jaki jestem?

   • Nasze zachowanie jako następstwo wcześniejszego czasu

   • Emocje a zachowania nie-asertywne

3. Zmiana przyzwyczajeń i uwarunkowań z dzieciństwa

   • Przekształcenie negatywnego postrzegania samego siebie w pozytywne

   • Monolog wewnętrzny

     • Zdania anty-asertywne

     • Zdania pro-asertywne

4. Panowanie nad emocjami i stresem

   • Zarządzanie emocjami i zamiana niepokoju w działanie

   • Relaksacja oddechowa

BLOK II
OSADZENIE W REALIACH (PSYCHOLOGIA, FIZYKA KWANTOWA, DUCHOWOŚĆ I BIOLOGIA)

Wprowadzenie do drugiego etapu budowania siebie i kształtowania postawy asertywnej

1. Wszystko jest energią

   • Atom jako budulec wszystkiego co nas otacza i naszych ciał

   • Elektron z określonym ładunkiem elektrycznym – jako element każdej komórki

   • Myśli człowieka

   • Kwantowy efekt obserwatora

2. Splatanie kwantowe

   • Nobel z fizyki z 2022 roku

   • Przyroda

   • Zdrowie człowieka

   • Emocje w rodzinie

   • Intuicja

3. Negatywne efekty Indywidualnego Klucza w naszym życiu:

   • Zasada działania osobistego klucza do życia

   • Niechciane cykliczne zdarzenia w naszym życiu, związane życiem osobistym i zawodowym

   • Powtarzające się trudności w osiąganiu celu mimo dużego zaangażowania

   • Brak radości w trakcie dnia i utrata sensu życia

   • Podatność na sytuacje stresujące

BLOK III
DRUGI ETAP WZMACNIANIA POSTAWY ASERTYWNEJ. ZMIANA OPROGRAMOWANIA OSOBISTEGO KLUCZA

Transformacyjna droga przez 7 etapów samorozwoju

1. JA JESTEM – Bezpieczeństwo i Zakorzenienie

   • Tematyka:

     • Praca z poczuciem bezpieczeństwa i stabilności

     • Uwalnianie lęków związanych z przetrwaniem

     • Wzmacnianie ufności do życia

   • Ćwiczenia:

     • Medytacja zakorzenienia

     • Medytacyjna wizualizacja przeszkody zakłócającej poczucie bezpieczeństwa

2. JA CZUJĘ – Emocje i Kreatywność

   • Tematyka:

     • Odkrywanie i wyrażanie emocji

     • Praca z wewnętrzną przyjemnością

     • Rozbudzanie kreatywności

   • Ćwiczenia:

     • Medytacja przepływu emocji

     • Rytuał przepływu: taniec i ekspresja

     • Uwalnianie kreatywności

3. JA DZIAŁAM – Moc i Tożsamość

   • Tematyka:

     • Budowanie poczucia własnej wartości

     • Praca z wewnętrzną siłą i sprawczością

     • Uwalnianie się od poczucia winy i wstydu

   • Ćwiczenia:

     • Analiza przekonań ograniczających

     • Medytacyjna wizualizacja przeszkody w mocy osobistej

     • Ćwiczenia afirmacyjne

4. JA KOCHAM – Miłość i Współczucie

   • Tematyka:

     • Otwarcie na miłość do siebie i innych

     • Uzdrowienie ran emocjonalnych

     • Praktyka wdzięczności i przebaczenia

   • Ćwiczenia:

     • Medytacyjne spotkanie z wewnętrznym dzieckiem

     • Wizualizacja - Dwie pespektywy

     • Praktyka odczuwania wdzięczności i medytacja miłości

5. JA MÓWIĘ – Wyrażanie Siebie

   • Tematyka:

     • Bycie autentycznym

     • Wyrażanie prawdy i potrzeb

     • Praca z lękiem przed oceną

   • Ćwiczenia:

     • Medytacyjne uwalnianie lęku przed oceną

     • Ćwiczenie: moje niewypowiedziane słowa

     • Ćwiczenia wokalne

6. JA WIDZĘ – Intuicja i Wgląd

   • Tematyka:

     • Rozwijanie intuicji

     • Praca z wizualizacją

     • Zrozumienie wewnętrznych obrazów

   • Ćwiczenia:

     • Medytacja z płomieniem

     • Komunikacja z wyższym Ja

     • Praca z wizualizacją

7. JA WIEM – Połączenie z Wyższym Ja

   • Tematyka:

     • Jedność i transcendencja

     • Praca z duchowością

     • Energetyczne zwieńczenie

   • Ćwiczenia:

     • Medytacja ciszy

     • Pytania z serii kim jestem

     • Medytacja połączenia

BLOK IV
AUTOSTRADA DO NOWEGO ŻYCIA

Wgranie nowego oprogramowania osobistego klucza (autostrada do nowego życia)

1. Pełne zaufanie ,,w ciemno’’

   • Uwolnienie braku zaufania do spełnienia

     • Wizualizacja/medytacja

   • Odpuszczenie oczekiwań i kontroli realizacji

     • Wizualizacja /medytacja

2. Wyrażenie emocjonalnej intencji

   • Określenie ogólnego celu

   • Wizualizacja ,,droga życia’’

     • Emocje związane z docelowym stanem

     • Wdzięczność za efekt

3. Dobre życie na co dzień

   • Dziennik wdzięczności

   • Cykliczna energetyczna ,,podróż’’ jako sposób na życie

   • Indywidualne amulety, ćwiczenia i symbole

4. Podsumowanie szkolenia

   • Z czym wychodzę? - Indywidualne podsumowanie warsztatu

   • Ankieta ewaluacyjna