Szkolenia24h.pl
Samoocena Kariera i predyspozycje 36 pytań ok. 10 min 6 obszarów

Test samooceny – jak oceniasz siebie i swoje możliwości?

Test pomoże Ci przyjrzeć się temu, jak oceniasz siebie, swoje możliwości i sposób reagowania na sukcesy, błędy, krytykę oraz porównania z innymi.

Kategoria: Kariera i predyspozycje Typ testu: Samoocena
Rozpocznij test Jak działa test?

Samoocena nie sprowadza się wyłącznie do tego, czy ktoś ma o sobie dobre czy złe zdanie. Ważne jest również, jak stabilna jest ta ocena, jak reagujemy na niepowodzenia, na ile wierzymy we własną skuteczność oraz jak bardzo wpływają na nas opinie i osiągnięcia innych osób.

Ten test ma charakter rozwojowy. Został zbudowany wokół sześciu obszarów powiązanych z samooceną i poczuciem własnej skuteczności. Nie jest narzędziem diagnostycznym i nie służy do rozpoznawania zaburzeń psychicznych.

Co sprawdza test?

Test analizuje sześć obszarów: akceptację siebie, poczucie własnej skuteczności, stabilność samooceny, reakcję na błędy i krytykę, niezależność od opinii innych oraz wpływ porównywania się z innymi.

Dla kogo?

Test jest przeznaczony dla osób, które chcą lepiej zrozumieć sposób, w jaki oceniają siebie i swoje możliwości. Może być przydatny w rozwoju osobistym, pracy nad pewnością siebie, komunikacją, odpornością psychiczną i planowaniem rozwoju zawodowego.

Jak działa test?

Odpowiedz na 36 stwierdzeń na pięciostopniowej skali. Po zakończeniu otrzymasz wynik ogólny oraz osobne wyniki dla sześciu obszarów. Największą wartość daje porównanie profilu poszczególnych obszarów, a nie sam wynik ogólny.

Część testowa

Odpowiedz zgodnie z tym, jak działasz naprawdę

Nie szukaj odpowiedzi „idealnej”. Najbardziej użyteczny wynik otrzymasz wtedy, gdy wybierzesz odpowiedzi najlepiej opisujące Twoje rzeczywiste zachowania i decyzje.

36
pytań
Twój postęp
Uzupełnij wszystkie wymagane pytania
0 / 36
Instrukcja

Oceń, na ile każde stwierdzenie opisuje Ciebie zazwyczaj, a nie tylko w jednej konkretnej sytuacji. Nie ma odpowiedzi dobrych ani złych. Odpowiadaj możliwie szczerze i bez nadmiernego analizowania.

1
Skala wymagane

Często zakładam z góry, że sobie nie poradzę.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
2
Skala wymagane

Potrafię dostrzec swoje mocne strony, nawet gdy coś mi nie wychodzi.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
3
Skala wymagane

Potrafię zachować poczucie własnej wartości także wtedy, gdy coś mi się nie uda.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
4
Skala wymagane

Moje słabsze strony nie sprawiają, że oceniam siebie jako osobę mało wartościową.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
5
Skala wymagane

Moje nastawienie do siebie potrafi mocno zmieniać się z dnia na dzień pod wpływem wyników.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
6
Skala wymagane

Po usłyszeniu negatywnej opinii długo wracam do równowagi.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
7
Skala wymagane

Jedna porażka potrafi sprawić, że zaczynam negatywnie oceniać siebie jako całość.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
8
Skala wymagane

Potrafię przyjąć konstruktywną krytykę bez poczucia, że przekreśla ona moje kompetencje.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
9
Skala wymagane

Uznanie innych jest dla mnie ważne, ale nie decyduje o tym, jak oceniam siebie.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
10
Skala wymagane

Potrafię oddzielić krytykę mojego działania od oceny mnie jako osoby.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
11
Skala wymagane

Gdy popełnię błąd, staram się zrozumieć, czego mogę się z niego nauczyć.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
12
Skala wymagane

Często mam poczucie, że jako osoba jestem gorszy lub gorsza od innych.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
13
Skala wymagane

Trudno mi wskazać cechy, które w sobie naprawdę cenię.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
14
Skala wymagane

Nawet jeśli czegoś jeszcze nie umiem, zakładam, że mogę się tego nauczyć.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
15
Skala wymagane

Po niepowodzeniu potrafię spróbować innego sposobu działania.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
16
Skala wymagane

Gdy pojawia się trudne zadanie, wierzę, że mogę znaleźć sposób, by sobie z nim poradzić.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
17
Skala wymagane

Brak aprobaty innych szybko zmienia moje zdanie o własnych możliwościach.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
18
Skala wymagane

Kiedy napotykam przeszkodę, zwykle szukam kolejnego rozwiązania.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
19
Skala wymagane

Potrafię podjąć decyzję zgodną ze sobą, nawet jeśli nie spotka się ona z aprobatą otoczenia.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
20
Skala wymagane

Nowe i wymagające zadania szybko odbierają mi wiarę we własne możliwości.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
21
Skala wymagane

Często potrzebuję potwierdzenia od innych, żeby uwierzyć, że zrobiłem lub zrobiłam coś dobrze.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
22
Skala wymagane

Potrafię koncentrować się na własnych celach i postępie, nawet gdy inni rozwijają się szybciej.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
23
Skala wymagane

Zwykle potrafię patrzeć na siebie z życzliwością i realizmem.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
24
Skala wymagane

Po słabszym dniu łatwo dochodzę do wniosku, że ogólnie sobie nie radzę.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
25
Skala wymagane

Sukcesy są dla mnie ważne, ale nie decydują o całej mojej ocenie siebie.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
26
Skala wymagane

Ocena moich możliwości często zależy od tego, jak radzą sobie osoby wokół mnie.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
27
Skala wymagane

Potrafię pozostać przy swojej ocenie sytuacji, nawet jeśli ktoś się ze mną nie zgadza.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
28
Skala wymagane

Często sprawdzam, czy jestem lepszy lub gorsza od innych w ważnych dla mnie obszarach.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
29
Skala wymagane

Moja ocena siebie bardzo zależy od tego, jak dobrze radzę sobie w danym momencie.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
30
Skala wymagane

Potrafię zauważyć swój postęp bez porównywania go z wynikami innych osób.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
31
Skala wymagane

Po pomyłce długo wyrzucam sobie, że powinienem lub powinnam był(a) zachować się inaczej.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
32
Skala wymagane

Potrafię akceptować fakt, że nie we wszystkim muszę być dobry lub dobra.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
33
Skala wymagane

Kiedy ktoś mnie nie docenia, łatwo zaczynam wątpić w siebie.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
34
Skala wymagane

Gdy ktoś osiąga więcej ode mnie, nie odbiera mi to poczucia własnej wartości.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
35
Skala wymagane

Sukces innych często sprawia, że gorzej oceniam własne osiągnięcia.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
36
Skala wymagane

Niepowodzenie często wywołuje u mnie silne poczucie wstydu lub bezradności.

Zdecydowanie się nie zgadzam
Trudno powiedzieć / częściowo
Zdecydowanie się zgadzam
Ostatni krok

Gotowe? Zobacz swój wynik

Po wysłaniu odpowiedzi otrzymasz wynik ogólny oraz analizę poszczególnych obszarów. Wynik będzie dostępny od razu.