Co sprawdza test?
Narzędzie obejmuje osiem obszarów: wyczerpanie zawodowe, dystans do pracy, poczucie skuteczności, regenerację, obciążenie i tempo pracy, wpływ i autonomię, wsparcie i relacje oraz granice między pracą a życiem prywatnym.
Wypalenie zawodowe – czy widzisz sygnały ostrzegawcze?
Samoocena pomaga przyjrzeć się zarówno sygnałom związanym z pracą, jak i warunkom, które mogą zwiększać długotrwałe przeciążenie.
Typ testu:
Samoocena
Wypalenie zawodowe jest w klasyfikacji WHO zjawiskiem związanym z pracą, a nie odrębną jednostką chorobową. Samoocena nie stawia diagnozy. Jej celem jest pokazanie, w których obszarach pojawiają się sygnały wymagające uwagi.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą przyjrzeć się własnemu funkcjonowaniu w pracy i sprawdzić, czy pojawiają się powtarzające sygnały przeciążenia albo niekorzystne warunki psychospołeczne.
Jak działa test?
Samoocena zawiera 40 pytań w kilku formatach: pytania o częstotliwość, krótkie sytuacje, wybór najlepiej opisującego stanu, pytania „najbardziej / najmniej” oraz rankingi. Rankingi mają charakter informacyjny i nie wpływają na główny wynik.
Część testowa
Odpowiedz zgodnie z tym, jak działasz naprawdę
Nie szukaj odpowiedzi „idealnej”. Najbardziej użyteczny wynik otrzymasz wtedy, gdy wybierzesz odpowiedzi najlepiej opisujące Twoje rzeczywiste zachowania i decyzje.
40
pytań
Twój postęp
Uzupełnij wszystkie wymagane pytania
0 / 40
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten wynik oznacza, że mam wypalenie zawodowe? +
Nie. To samoocena sygnałów związanych z pracą i czynników ryzyka. Nie jest narzędziem diagnostycznym.
Dlaczego test oddziela objawy od warunków pracy? +
Wyczerpanie, dystans i obniżone poczucie skuteczności opisują sygnały związane z wypaleniem, natomiast przeciążenie, mała autonomia czy brak wsparcia są czynnikami ryzyka w środowisku pracy.
Czy wysoki poziom obciążenia zawsze oznacza wypalenie? +
Nie. Wysokie wymagania mogą być mniej szkodliwe, gdy towarzyszą im odpowiednia autonomia, wsparcie, zasoby i możliwość regeneracji.
Czy pytania rankingowe wpływają na wynik? +
Nie. Rankingi służą wyłącznie do wskazania najważniejszych źródeł obciążenia lub obszarów wymagających uwagi.
Dlaczego część pytań ma odwróconą punktację? +
Niektóre pytania dotyczą zasobów ochronnych, takich jak skuteczność, autonomia, wsparcie i regeneracja. Im silniejszy zasób, tym niższy poziom sygnałów ostrzegawczych.
Czy samoocena obejmuje depresję lub zaburzenia lękowe? +
Nie. Narzędzie dotyczy wyłącznie doświadczeń związanych z pracą i nie ocenia zaburzeń psychicznych.
Co zrobić przy wysokim wyniku? +
Warto przyjrzeć się najwyżej punktowanym obszarom, omówić możliwe zmiany w warunkach pracy i rozważyć profesjonalne wsparcie, jeśli trudności są nasilone lub utrzymują się.